단백질보충제 썸네일형 리스트형 '유청단백질'과 '분리유청단백질'에 대해서 알아보자! '유청단백질' 이란? 간단하게 우유 단백질에서'카제인'을 제거하고 남은 단백질 입니다.보통 유청이 약 6.25% 또 그 중에서 80%는카제인이고 20% 정도가 유청이래요. 사실 치즈만들고 나면 남는게 유청이에요 .그 유청에~ 지방, 미네랄 같은 것들을걸러낸게 '유청단백질'인거죠 보통 많은 분들이 부작용 없이 섭취할 수 있죠~!식전에 먹으면 혈당컨트롤에도움이 된다고 하구요. 이러한 '유청단백질'은글루타민 함량이 가장높아근육량을 늘리는 보디빌더나~운동선수 에게 특히좋고또 체중감량, 수술 회복시영양지원 등에도 매우 좋다고 해요. 너무 장점만 있죠?ㅎ 하지만 그런 유청단백질도소화를 못시켜 내는 분들이 많아요.복부팽만감, 위경련, 설사 등이 있는데이러한 부작용은 다 '유당불내증'때문입니다. 유당은 유청단백질의주요.. 더보기 이전 1 다음